春分│春天湯水推介 解睏去濕健脾

最近有沒有感覺一覺醒來，仍是非常疲倦，提不起神來？有可能是「犯春睏」。

3月21日是二十四氣節中的春分。根據傳統記載：「春分者，陰陽相伴也。故晝夜均而寒暑平。」意指踏入春分，即代表春天過了一半，此後日照時間逐漸增長。在春暖花開的日子裡，春夏的陽氣開始升溫，此時是平衡身心「養陽氣」的好時機。以下介紹春分注意事項及有什麼合適湯水解睏袪濕。

春分氣溫回升 濕度近100%

春分的特徵氣溫逐漸轉暖，雨水亦慢慢增多，空氣變得潮濕。香港的春分時節雨量不算多，但是相對濕度非常高，天文台已預測相對濕度接近100％，而氣溫則升至18-20度。

長者注意去「濕」小心引起關節炎

香港環海，濕氣非常重，除了地板牆壁冒出水珠，衣服晾不乾，濕漉漉的空氣也令人不舒服，容易身體乏力、頭身重墜、提不起神、食慾不振、大便不成形等情況，長者要留意有機會引起關節炎、哮喘、鼻敏感等病痛。長者身體許可的話，可以做一些輕量運動，微微汗出，帶走身體濕氣，亦可使人精神。

湯水推介—袪濕健脾

春天湯水宜袪濕滋補，推介煲粉葛排骨赤小豆湯，粉葛利水祛濕，清熱解毒。
(各人體質不同，如有疑問建議諮詢醫師意見。)

粉葛排骨赤小豆湯
食材	排骨 700g 粉葛 1條 赤小豆 50g 扁豆 50g 蜜棗 3粒 果皮 1-2片 鹽 適量 清水 3L
做法	1.排骨洗淨斬件，開鍋煮水，待水沸時放下焯水去血污。 2.粉葛洗淨去皮切片，赤小豆、扁豆、蜜棗洗淨略浸備用。 3.把材料放入湯煲中，加入清水，大火煮2-3小時，加鹽調味即可。

春分時節非常潮濕，長者若有不舒服的症狀，應盡快求醫，使用一線通平安鐘™服務的長者，可按鐘求助。有需要由註冊社工提供情緒輔導、註冊護士回應有關健康諮詢、預約門診、服藥提醒及解答日常生活疑難。

另外一線通管家易®上門照顧、陪診、清潔及復康服務，以減輕家人和照顧者壓力。