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長者防癌

長者防癌

輕鬆防癌飲食要點

根據世界衞生組織的報告,百分之30至50的癌症是可以預防的。這些癌症與生活習慣和環境等外在因素有關。其中,不良飲食習慣可引致各種致癌風險因素的出現,包括肥胖、高血膽固醇、高血壓、肝硬化等。在2018年,世界防癌基金和美國癌症研究機構發表了以下有關飲食營養的建議,長者可以參考及於日常生活中實踐: 1. 不飲酒,包括所有含酒精飲品 目的:遁序漸進地減少飲酒的頻率和份量,直至完全不飲酒。 實踐方法:以無酒精,低糖或無糖的氣泡飲料代替酒精飲品。 2. 多進食全穀物、蔬菜、水果和豆類食物 目的:增加日常飲…