輕鬆防癌飲食要點
根據世界衞生組織的報告，百分之30至50的癌症是可以預防的。這些癌症與生活習慣和環境等外在因素有關。其中，不良飲食習慣可引致各種致癌風險因素的出現，包括肥胖、高血膽固醇、高血壓、肝硬化等。在2018年，世界防癌基金和美國癌症研究機構發表了以下有關飲食營養的建議，長者可以參考及於日常生活中實踐： 1. 不飲酒，包括所有含酒精飲品 目的：遁序漸進地減少飲酒的頻率和份量，直至完全不飲酒。 實踐方法：以無酒精，低糖或無糖的氣泡飲料代替酒精飲品。 2. 多進食全穀物、蔬菜、水果和豆類食物 目的：增加日常飲…
