跌倒是長者常見的健康問題，除了可能導致嚴重的身體傷害，亦會影響長者心理健康，例如因害怕於浴室跌倒而減少洗澡次數，降低生活質量。不過跌倒其實是可以預防的，並不是衰老的必然部分，一起看下文了解3大風險因素，防患未然！ 長者生活習慣 缺乏運動：超過60%的長者缺乏足夠的體能活動，這可能導致肌肉力量、平衡力和柔韌性下降，增加跌倒的風險。 服藥不當：長者通常需要服用多種藥物來控制慢性病，如高血壓或糖尿病，鎮靜劑、降血壓藥等藥物可能會引起頭暈或嗜睡，如果服藥不當更加增加跌倒的風險。 營養不足：約三分之一的長…
轉眼間又來到年尾，1月不單止是新一年的開始，更是季節性流感（流感）活躍的時期！以上一個冬季為例，1月是天文台發出最多寒冷天氣警告的月份，向「一線通平安鐘™」7/24服務支援中心求助個案繼而增加。港大臨床醫學學院內科學系講座教授孔繁毅預料新年後本港新冠感染個案數目將會增加。 「預防勝於治療」雖是老生常談，但各位老友記你又是否能做到真正的預防，是時候加把勁留意各種預防流感小貼士，保護好你的健康金身，千萬不能讓流感埋到身！ 季節性流感是什麼? 季節性流感是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病，病毒可以透過空…
接近年尾，周圍瀰漫着節日氣氛。冬至、聖誕、新年節日接踵而來，和親友聚餐的機會亦相對較多。最後很多人會發覺佳節過後體重增加了不少。所以，希望透過實踐有營節日飲食，能令大家有口福之餘，也能吃得健康。 要實踐有營節日飲食，建議跟隨健康飲食金字塔的均衡飲食原則安排節慶期間的飲食。一餐中應以穀物類為主食，另外多進食蔬菜，適量進食肉類及代替品，也要盡量減少攝取油、鹽、糖類。進食時大家不要只顧吃餸而不吃飯，因為餸菜所含的熱量較飯多，例如：過量進食肉類便會攝取過量脂肪；應進食適量…
