消暑食物

天氣炎熱，每天最高氣溫均高逾30度。炎熱天氣下大量出汗，如果身體沒有適當補充水分，容易造成體內水分不足，長者可能更容易出現脫水的狀況。夏天的瓜類含水量高，可謂人體「天然的水庫」，不僅能補充身體所需的水分，還能消暑降溫。看看以下6種消暑補水瓜果，讓我們在炎炎夏日也能保持充足的水分。   1. 冬瓜 冬瓜可謂夏天補水的最佳選擇，水分含量達96.9%，是瓜類中水分含量最高的，能夠補充身體所需的水分。每100克冬瓜只有13卡路里的熱量，是一種低熱量高水分的食物，能夠幫助長者消除體內的熱氣，降低… 

香港的夏天又濕又熱，讓人難以適應。炎夏來臨，天文台已多次發出酷熱天氣警告，許多人晚上要開冷氣才睡得著，何況烈日當空的白天。持續數個月的夏季，你準備好迎接這個熱暑嗎？下文為你整合7個夏天降溫散熱的消暑方法，讓你無懼烈日，擁抱盛夏！ 7個實用消暑方法 1. 穿透氣的淺色衣服 淺色衣物可反射陽光及熱能，相反，深色衣物是吸收熱能，變相更熱。物料方面，宜穿著比較透氣、舒適的衣物材質，像是排汗型的運動衣物、吸汗能力較強的棉質衣物、輕薄的麻質衣物。   2. 喝無咖啡因花茶 茶有消暑作用，而且比一般飲品有益。…