Skip to content
健康小貼士

健康小貼士

中秋食月餅|月餅當早餐可以嗎?6個健康小貼士

中秋夜,月圓人團圓!今年9月29日中秋佳節,與家人或朋友聚首一堂,除了賞月,「小餅如嚼月,中有酥和飴」,月餅成為中秋節最常見的傳統應節食品。月餅雖然受歡迎,但其中所含的糖分、脂肪和熱量往往都很高,特別是長者,宜更有節制地享用月餅。下文為你拆解月餅營養資料,及提供6個健康小貼士,讓各位長者歡度佳節同時又吃得健康。 1個雙黄蓮蓉月餅 = 3.5碗白飯 + 11茶匙油 + 11茶匙砂糖 不論長者或長期病患者,建議日常中減少攝取脂肪、糖、鹽,但中秋應節的月餅正正是高脂肪、高糖、高熱量的食物,一不留神就會…