你有否試一覺睡醒，頸部就不能活動自如，出現劇烈肩頸部位疼痛，持續的痛楚亦會令日常活動明顯受限，遇上「瞓捩頸」（落枕）怎麽辦？有什麽方法可以舒緩不適？ 「瞓捩頸」的成因 「瞓捩頸」的常見症狀包括頸部出現疼痛和僵硬感，側屈、抬頭或低頭會伴隨劇痛，頸部肌肉痙攣等。 當你在早晨醒來時感覺到這些症狀時，很大機會就是「瞓捩頸」了。對於長者來說，冬天時有機會因保暖不足而阻礙頸部血液循環，引起頸部肌肉因受寒僵化，增加了「瞓捩頸」的風險。而長期低頭使用手機、睡覺時使用不適當的枕頭或保持不正確的睡姿，使頸部肌肉長期…
隨著年齡增長，許多人開始擔心腦退化，甚至患上失智症。但你知道嗎？一種極具樂趣的活動可以幫助你降低這種風險，那就是聽音樂！ 接觸音樂能提升記憶力和大腦健康 聽音樂的好處非常多，不但有助舒解壓力、減緩焦慮、降低血壓，可以提高睡眠品質，調和情緒，不少研究還發現接觸音樂能提升記憶力和大腦健康。 根據《國際老年精神病學期刊》上的一項研究結果表明，唱歌或演奏樂器，尤其是彈鋼琴，能改善大腦記憶和執行功能。研究人員還發現，那些在晚年繼續演奏樂器的老友記會有更好的記憶力。 研究結果表明，老人家在生活中接觸音樂，可…
囤積症在長者中尤其常見，患者有強烈的囤積物品的衝動，並且對於丟棄物品感到極度困難。或許因為他們經歷過物質匱乏的年代、對某類物品有特殊情感聯繫。過度的囤積行為可能導致生活環境混亂，影響日常生活，甚至可能是老年痴呆症的早期徵兆。我們該如何幫助受困於囤積症的長者呢？ 囤積症是什麼？ 首先，我們需要理解囤積症的本質。囤積不僅是一種生活習慣，也是一種精神疾病。患者對於物品有過度的情感依戀，並且對於丟棄物品感到極度恐懼、抗拒。我們不能僅僅通過強制清理物品來解決問題，這可能會引起患者的反抗和焦慮，甚至囤積更多…
