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肩頸痛

肩頸痛

「瞓捩頸」點算好?3招教你快速舒緩肩頸痛

你有否試一覺睡醒,頸部就不能活動自如,出現劇烈肩頸部位疼痛,持續的痛楚亦會令日常活動明顯受限,遇上「瞓捩頸」(落枕)怎麽辦?有什麽方法可以舒緩不適? 「瞓捩頸」的成因 「瞓捩頸」的常見症狀包括頸部出現疼痛和僵硬感,側屈、抬頭或低頭會伴隨劇痛,頸部肌肉痙攣等。 當你在早晨醒來時感覺到這些症狀時,很大機會就是「瞓捩頸」了。對於長者來說,冬天時有機會因保暖不足而阻礙頸部血液循環,引起頸部肌肉因受寒僵化,增加了「瞓捩頸」的風險。而長期低頭使用手機、睡覺時使用不適當的枕頭或保持不正確的睡姿,使頸部肌肉長期…