消暑降溫

天氣炎熱，每天最高氣溫均高逾30度。炎熱天氣下大量出汗，如果身體沒有適當補充水分，容易造成體內水分不足，長者可能更容易出現脫水的狀況。夏天的瓜類含水量高，可謂人體「天然的水庫」，不僅能補充身體所需的水分，還能消暑降溫。看看以下6種消暑補水瓜果，讓我們在炎炎夏日也能保持充足的水分。   1. 冬瓜 冬瓜可謂夏天補水的最佳選擇，水分含量達96.9%，是瓜類中水分含量最高的，能夠補充身體所需的水分。每100克冬瓜只有13卡路里的熱量，是一種低熱量高水分的食物，能夠幫助長者消除體內的熱氣，降低…