健康小貼士

中秋夜，月圓人團圓！今年9月29日中秋佳節，與家人或朋友聚首一堂，除了賞月，「小餅如嚼月，中有酥和飴」，月餅成為中秋節最常見的傳統應節食品。月餅雖然受歡迎，但其中所含的糖分、脂肪和熱量往往都很高，特別是長者，宜更有節制地享用月餅。下文為你拆解月餅營養資料，及提供6個健康小貼士，讓各位長者歡度佳節同時又吃得健康。 1個雙黄蓮蓉月餅 = 3.5碗白飯 + 11茶匙油 + 11茶匙砂糖 不論長者或長期病患者，建議日常中減少攝取脂肪、糖、鹽，但中秋應節的月餅正正是高脂肪、高糖、高熱量的食物，一不留神就會…