長者咭銀行優惠2024｜15間銀行著數一覽、存款利率優惠、免手續費
香港居民年滿65歲即可申請長者咭，著數多多，除連鎖食肆及零售商之外，本港15間銀行亦為長者咭持有人提供各類優惠。只要出示有效長者咭，便可於各大銀行，包括滙豐銀行、中國銀行等，享有豁免手續費及定期存款利率優惠等著數。即睇15間銀行的長者咭優惠詳情！ 1. 香港上海滙豐銀行有限公司
記得換咭！60歲以上人士須用樂悠咭享$2蚊乘車優惠
由2024年8月25日起，所有60歲或以上香港居民必須使用樂悠咭才可享受 $2乘車優惠，不記名長者八達通及一般個人八達通將不再適用於二元乘車優惠。因此，65歲或以上香港居民如仍未有樂悠咭，謹記盡快申請，以確保各位老友記今年8月25日之後都可以繼續用樂悠咭享用二元乘車優惠。 合資格
適合體弱長者的坐式太極拳
研究指出太極拳運動功效全面，有助強化心肺功能及肌肉力量、提升關節柔韌度及平衡力。另外，太極拳動作柔和，著重呼吸協調，有助身心放鬆，適合不同活動能力的長者。有調查亦指出太極拳是長者最希望學習的運動。 由於傳統的太極拳需站立進行，並且要不停轉換動作及馬步，所以學員需要有一定的動作協調
「瞓捩頸」點算好？3招教你快速舒緩肩頸痛
你有否試一覺睡醒，頸部就不能活動自如，出現劇烈肩頸部位疼痛，持續的痛楚亦會令日常活動明顯受限，遇上「瞓捩頸」（落枕）怎麽辦？有什麽方法可以舒緩不適？ 「瞓捩頸」的成因 「瞓捩頸」的常見症狀包括頸部出現疼痛和僵硬感，側屈、抬頭或低頭會伴隨劇痛，頸部肌肉痙攣等。 當你在早晨醒來時感覺
燕麥創意食譜 | 教你食營養穀物、穩定血糖降膽固醇
對於每個人來說，保持均衡的飲食對健康至關重要。燕麥是一種營養豐富的穀物，富含膳食纖維和營養素，是長者飲食中的理想選擇。 在本篇文章中，將為分享兩道創意燕麥食譜：三文魚冬菇燕麥粥和翠玉瓜瘦肉燕麥水餃。這些食譜不僅注重營養均衡，還融合了豐富的口感和獨特的風味，全家老小都可以一同品嚐！
音樂與大腦健康：聽歌、唱歌、玩樂器可防失智？
隨著年齡增長，許多人開始擔心腦退化，甚至患上失智症。但你知道嗎？一種極具樂趣的活動可以幫助你降低這種風險，那就是聽音樂！ 接觸音樂能提升記憶力和大腦健康 聽音樂的好處非常多，不但有助舒解壓力、減緩焦慮、降低血壓，可以提高睡眠品質，調和情緒，不少研究還發現接觸音樂能提升記憶力和大腦
