音樂與大腦健康：聽歌、唱歌、玩樂器可防失智？

隨著年齡增長，許多人開始擔心腦退化，甚至患上失智症。但你知道嗎？一種極具樂趣的活動可以幫助你降低這種風險，那就是聽音樂！

接觸音樂能提升記憶力和大腦健康

聽音樂的好處非常多，不但有助舒解壓力、減緩焦慮、降低血壓，可以提高睡眠品質，調和情緒，不少研究還發現接觸音樂能提升記憶力和大腦健康。

根據《國際老年精神病學期刊》上的一項研究結果表明，唱歌或演奏樂器，尤其是彈鋼琴，能改善大腦記憶和執行功能。研究人員還發現，那些在晚年繼續演奏樂器的老友記會有更好的記憶力。

研究結果表明，老人家在生活中接觸音樂，可以增加其認知儲備，並降低老年認知障礙的風險。而且，亦有不少實證研究顯示，音樂療法能對失智症患者的認知、日常生活功能、情緒及社交互動等均有改善。因此，非常鼓勵老友記積極參加社區音樂或歌唱團體，又或重新接觸他們以前曾演奏過的樂器。