每個人都有機會成爲年長家人的照顧者，他們可以是長者的配偶、兒孫甚至媳婿。長期擔任照顧者角色較易面對壓力，甚至會令自己的情緒和身體不勝負荷。因此，照顧者要先關注自身的身心健康，才有能力去照顧他人。而社會上亦有不少支援服務，照顧者不妨加以善用，藉以減輕壓力，平衡身心健康。
增進護理知識 迎接照顧挑戰
年長人士較容易出現身體疼痛、摔倒受傷或突然倒下等各種突發情況，如照顧者經驗不足，往往會因為不擅處理緊急情況而手忙腳亂、束手無策。
其實坊間有不同照顧者相關的培訓課程或工作坊，可以讓照顧者學習和增强護理相關的知識，而工作較繁忙的照顧者，亦可透過網上影片資源學習簡單護理知識，如扶抱、過床、沖涼、傷口護理等技巧。
關注自身健康 先愛自己再愛家人
長時間的照顧工作，容易令照顧者構成身心上的壓力，無論是情緒上、抑或因照顧長者造成的身體勞損，都不容忽視。不少研究顯示，照顧者會容易感到擔心，亦因為長期需要照顧家人，缺乏時間進行社交活動及維持自己的個人興趣，甚至可能會覺得花了時間在自己身上而感到內疚。另外，亦有指照顧者因財政、健康及其他壓力，而較容易出現自卑、失望、憤怒與抑鬱情緒。
作為照顧者絕不容易，先愛自己再愛家人，保持自身健康、實行規律生活，有需要時尋求外間資源協助，例如社區上各項服務的支援、親友輪流幫忙等，以及必須保留一點屬於自己的時間，亦是照顧者保持身心健康的秘訣。
另外，社區上其實亦有不同的上門照顧服務，不妨聘用照顧員為自己「替假」。另外，除居家照顧之外，現時更有物理治療師、職能治療師等提供上門復康治療服務，協助長者維持身體及生活機能，例如一線通管家易®，其中專業治療團隊可提供上門照顧，看顧服務、傷口護理、物理治療、職業治療、保健推拿等服務。
工作與照顧家人時間難平衡? 科技幫到您
如照顧者屬在職人士，需同時兼顧工作與照顧家人，無論體力、心理、經濟都有一定壓力。上班族日間要工作，擔心家中長者無人看顧，會發生意外而無法及時獲得幫助，可考慮使用平安鐘服務。現時「一線通平安鐘™」無需固網電話線即可使用，另有遙控求助掣可隨身攜帶，利用藍牙遙控及防水技術，長者即使在浴室，亦可隨時求助。另外，除了平安鐘外，因應現今長者及照顧者需要，「一線通智守護®APP」等樂齡科技產品，亦能幫助照顧者照顧家中長者。
另外，照顧者因工作無法陪同長者去覆診，可考慮尋求社區內長者中心協助。另外，長者安居協會推出的一線通管家易®亦有提供陪診、上門照顧、復康治療、清潔四大長者照顧服務，隨時隨地預約，方便快捷，提供全方位照顧長者的服務。
一線通管家易®也是「長者社區照顧服務券」認可服務，合資格人士可使用其家居照顧及陪診等服務，藉此舒緩照顧者的財政及照顧壓力。
