聽聽我心聲：認知障礙症患者的精神壓力

患者心聲(五)：「自從確診後，我感到震驚，我應該如何面對此病呢？」

當得知自己確診認知障礙症，將要面對認知衰退及能力喪失等挑戰，很多人都會感到震驚或不知所措。儘管目前仍未有根治認知障礙症之法，及早診斷和及早接受適當訓練有助延緩病情，維持患者生活質素。患者可參考以下的應對策略，以紓緩壓力：

(1) 接受患病現實

患者應接受及正視患病的現實，不宜隱瞞和逃避，應及早就醫，並聽從醫療建議「對症下藥」，配合訓練，接納病症帶來的不便，學習與之共存，才是應對患病壓力的上策。

(2) 調整心態，提升適應力

患者宜積極認識此病，明白能力上的限制，從而調整期望。患者亦應保持健康生活模式，包括均衡飲食、充足睡眠、維持適當社交、保持適量的體能及認知活動，因為既能紓緩精神壓力，也能提升生活各方面的適應能力；另一方面還應學習和善用輔助工具，例如工作清單、手機應用程式等，以適應記憶衰退。生活目標是盡量發揮仍然保存的能力，以維持生活質素。

(3) 保持幽默感

幽默感能抵禦患病帶來的壓力。患者可以學習從有趣的角度看待問題，轉換心情。例如「雖然我記性變差，不過作為一個「80（歲 ）」後，我的身體都算不錯了！」。此外，幽默的說話亦是溝通的潤滑劑，可以化解緊張的人際關係。

患者心聲(六)：「隨著病情發展，我的身體會漸漸衰退，家人要照顧我便會愈來愈吃力。他們會離棄我嗎？我很害怕失去家人和親友，也擔心完全喪失自我照顧能力。」

在病情中、晚期階段，患者的腦部功能逐漸喪失，照顧患者的困難亦日益增加，令患者與伴侶、家人或照顧者的關係變得緊張。面對種種的挫敗和失去，患者會因此感到沮喪、失落，同時又會擔心將來成為家人負累或遭受遺棄。親友可以參考以下方法，幫助患者減輕精神壓力：

(1) 社交及情緒支援

社交及情緒支援是患者的重要抗壓資源，親友應該多關懷、多聯繫，為患者提供心理上的支持。在生活上也要給予實質的幫助，除了衣食住行之外，親友也可以陪伴患者參加認知障礙症的支援小組和訓練，加強對此病的認識，與其他「同路人」分享經驗，互相幫助和鼓勵，對患者也有裨益。

(2) 盡量保持生活規律

家人可幫助患者盡量依循患病前的生活及活動方式，盡可能將生活「正常化」。透過反覆練習，一方面可以保存患者的能力、減輕照顧者工作量，另一方面，當患者依循熟悉的日程生活和進行社交聯繫時，他們會比較有所預期及感覺安心，有助保存他們以往的角色和身分，以至自我價值。

以上認知障礙症患者的心聲或許真的不為人知，然而患者的精神壓力實在不容忽視。照顧者及社會大眾應該多加關注，幫助他們適應病情及維持生活質素，提升患者的精神健康。如有照顧者察覺患者的精神狀態有異或情緒問題持續，應立即尋求專業人士協助。