長者夏天不單要防中暑，更要防中風！很多人以為中風多數發生在冬天，但有研究發現氣溫達32度或以上時，中風的發病率大幅上升，氣溫愈高愈危險，機率並不會比冬天少。本文將為各位長者揭示炎夏容易中風的原因，並提供5個生活建議，讓大家能更好地保護自己。
夏天也容易中風原因
1. 出汗量增多
夏天人體出汗較多，由於長者體內水分較少，容易出現缺水情況。身體缺水會增加血液黏稠度，影響輸向大腦的血液，容易導致腦血栓，增加中風的機會。
2. 室內外溫差大
天氣越熱，冷氣溫度也調得越低，造成室內外溫差很大。頻繁進出冷氣房，溫度忽冷忽熱容易導致血管收縮又擴張，血壓大幅度變動，影響大腦血流量，增加中風的機會。
3. 長時間久坐
大部份長者長時間留在家中，久坐會減低血液循環速度，大腦因得不到充足血液的供應而出現中風。部份長者有午休的習慣，飯後馬上午睡，身體的血液大多流向消化系統幫助消化食物，加上長時間平躺，容易使大腦供血不足，增加中風風險。
中風症狀
急救中風錦囊—談笑用兵
醫學界常以「談笑用兵（FAST）」作為口訣，讓大眾更易辨識中風先兆﹕
談 （SPEECH）
請患者重複你說的話、觀察是否能表達清晰且完整讀出。
笑 （FACE）
讓患者作出微笑表情，觀察患者面部表情，是否有歪斜或左右不對稱。
用 （ARM）
請患者將雙手高舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
兵 （TIME）
當出現以上其中一種症狀，很有可能是中風的先兆，要明確記下發作時間，立刻請「救兵」協助。盡快求醫，把握中風黃金3小時，有助提高康復機率。
夏天5招預防中風
1. 合理調節室內溫度
避免過度乘涼，忽冷忽熱的氣溫容易發生意外，尤其是患有高血壓、高血脂或心腦血管病的長者，建議使用冷氣時室內外溫差不超過8度，定時開窗通風。
2. 多補充水分
主動補充水分，不要等到口渴才飲水，建議採取少量多次的飲水方法，每次飲約150毫升。充足的水分能防止血液黏稠，幫助維持體液平衡。
3. 適量運動
適當的運動有助於降低血壓，每天運動30分鐘，減低中風風險。建議選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳、太極等。
4. 定期檢查
定期檢查血壓、血糖，特別是高血壓、糖尿病等患者，並在醫生指導下使用降壓藥或降血脂藥等。
5. 注意飲食
應選擇清淡、易消化的食物，避免過多油膩、辛辣食物。多吃蔬菜水果以補充維生素和礦物質，保持體內水分平衡以維持血壓。
如果長者覺得不舒服，可即時按一線通平安鐘TM或一線通智守護®APP尋求協助。
