照顧者秘笈│5種照顧者面對的困難及建議

照顧者是一條漫長的路，每個階段都有獨有的難題及狀況，以下綜合一些預視情況及建議，希望可以幫到各種照顧者，共同走過這段艱難的日子。

*照顧者分類參照香港「Cafe C.照顧生活館」計劃，以及中華民國的家庭照顧者關懷總會網頁資訊

預視照顧（護老）（預備照顧者）

定義

雖然長者仍有生活自理能力，但身體狀況及精神狀況開始逐漸下降，並可能出現以下情況：

1. 變得健忘
2. 跌倒次數頻密
3. 經常進出醫院或看醫生

建議

1. 多些關懷長者，時刻留意他們身體及精神情況
2. 了解長者對未來照顧安排意願，不論居家安老、聘請工人照顧或住老人院
3. 出院後，回家的環境是否適合？誰來照顧？最好與共其他家庭成員溝通，協調各種照顧長者的安排，以免手忙腳亂或發生爭執
4. 做好心理建設，照顧者不是一個輕鬆工作，準備好資金，及早開始留意長期照顧資訊及資源

護老新手（新手照顧者）*

定義

照顧資歷0-6個月，由於初期有很多事情要同時應對，故前六個月最混亂，如有工作者，也是離職的高危險期

建議

1. 尋找人力及照顧資源：大多數家庭是長者突然倒下，沒有心理準備下成為照顧者，自然會手忙腳亂，坊間很多照顧者平台，可找到如陪診員協助出院及保健員作短期照顧
2. 學習照顧技巧：由於不熟悉病情，不了解照顧技巧，可先參加工作坊及課程增強對病患知識及照顧長者技巧，例如：健腦及認知訓練工作坊
3. 過來人經驗分享：可找到同路人陪伴及分享照顧經驗，一般分成不同病況，例如照顧失智老人、中風病患等家屬組織互相支持

持續護老（在職照顧者）*

定義

一邊工作一邊照顧家人，不論體力、心理、經濟都有一定壓力，長期兩者難以兼顧，部分人會陷入辭職的掙扎

建議

1. 爭取公司的支持：盡量避免因照顧家人而辭職，最好選擇有彈性的工作，或討論是否能在家工作
2. 因為要長期抗戰，且有巨額的醫療開支，避免辭職令失去收入造成更大壓力
3. 喘息服務：參與在職支援照顧者組織的紓壓活動，如芳療、插花、音樂、靜觀工作坊等釋放照顧壓力
4. 審視與家人關係：長者會因病痛而脾氣變差、不肯吃藥、或因失智連日常簡單步驟都忘記。此時要調整心態，善用各機構提供的「心理協談」服務，或電話或線上情緒支援服務

完成照顧工作（畢業照顧者）*

定義

當長者入住安老院或離世後，照顧者因而結束長期照顧工作

建議

1. 調適情緒：一般來說，畢業照顧者大約要三年才能接受照顧對象的離開，重新適應好沒有對方的生活，學習放下
2. 重拾生活重心：因為照顧工作全情投入，護老者的生活霎時空白，此時最好開拓社交網絡，多找家人及朋友陪伴
3. 重返社會：可善用照顧經驗及知識投身成為照顧員，分享自身經驗

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