不少長者都有肩膀疼痛，手舉不高的問題，直覺便以為患上了肩周炎。其實除了肩周炎外，肩旋轉肌腱發炎也是長者肩膀疼痛和提舉困難的常見成因。 肩旋轉肌在那裡？ 肩旋轉肌共有四組肌肉：岡上肌、岡下肌、肩胛下肌、小圓肌（見下圖），像衣袖般包圍肱骨（即上臂骨）的肩膀部分。肩旋轉肌除了負責協調肩關節的活動（包括內外轉動和向外提起），也有穩定肩關節的作用。 為甚麼會患上肩旋轉肌腱發炎？ 肩旋轉肌腱發炎的成因有多種，除了創傷外，其中一個主要成因是上肢重複在肩膀水平以上活動（即肩關節向上提起至90度以上），例如提舉重…
季節性流行性感冒（流感）是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病。在本港，流感一般於一至三／四月和七、八月較為流行。根據衛生署《2019冠狀病毒病及流感速遞》數字顯示，本地近期的流感確診比率為8.6%，漸靠近流感高峰期的9.2%的基線水平，預料季節性流感再趨活躍，感染數字短期內很可能會重上基線水平。各位長者應該提高警覺和加強個人保護措施，以預防流感。 流感病徵 病徵可包括﹕ 發燒 咳嗽 喉嚨痛 流鼻水 肌肉痛 疲倦 頭痛 嘔吐 腹瀉 健康的患者通常於二至七天內自行痊癒，然而，免疫力較低的人…
夏日酷暑中，飯後享用一碗冰涼的糖水，無疑是消暑解渴佳品。楊枝甘露更是不少人喜愛的糖水，酸甜開胃芒果和清新柚子肉非常適合夏天消暑，近日更成為日本社交網站的熱門話題。不過，這些看似清涼的甜品，其實隱藏著不少熱量與糖分，對長者的健康可能帶來隱憂，長者們需要注意控制所攝取的熱量和糖分。 為什麼長者更需注意糖分及熱量？ 以每日攝取 2,000卡路里作標準值，世衛建議成人每日糖分攝取量不宜超過50克。對於長者來說，以適當的飲食來控制糖分和熱量的攝取是非常重要的。攝取過多熱量與糖分不僅會導致體重增加，還可能增…
