夏日酷暑中，飯後享用一碗冰涼的糖水，無疑是消暑解渴佳品。楊枝甘露更是不少人喜愛的糖水，酸甜開胃芒果和清新柚子肉非常適合夏天消暑，近日更成為日本社交網站的熱門話題。不過，這些看似清涼的甜品，其實隱藏著不少熱量與糖分，對長者的健康可能帶來隱憂，長者們需要注意控制所攝取的熱量和糖分。 為什麼長者更需注意糖分及熱量？ 以每日攝取 2,000卡路里作標準值，世衛建議成人每日糖分攝取量不宜超過50克。對於長者來說，以適當的飲食來控制糖分和熱量的攝取是非常重要的。攝取過多熱量與糖分不僅會導致體重增加，還可能增…
天氣炎熱，每天最高氣溫均高逾30度。炎熱天氣下大量出汗，如果身體沒有適當補充水分，容易造成體內水分不足，長者可能更容易出現脫水的狀況。夏天的瓜類含水量高，可謂人體「天然的水庫」，不僅能補充身體所需的水分，還能消暑降溫。看看以下6種消暑補水瓜果，讓我們在炎炎夏日也能保持充足的水分。 1. 冬瓜 冬瓜可謂夏天補水的最佳選擇，水分含量達96.9%，是瓜類中水分含量最高的，能夠補充身體所需的水分。每100克冬瓜只有13卡路里的熱量，是一種低熱量高水分的食物，能夠幫助長者消除體內的熱氣，降低…
長者夏天不單要防中暑，更要防中風！很多人以為中風多數發生在冬天，但有研究發現氣溫達32度或以上時，中風的發病率大幅上升，氣溫愈高愈危險，機率並不會比冬天少。本文將為各位長者揭示炎夏容易中風的原因，並提供5個生活建議，讓大家能更好地保護自己。 夏天也容易中風原因 1. 出汗量增多 夏天人體出汗較多，由於長者體內水分較少，容易出現缺水情況。身體缺水會增加血液黏稠度，影響輸向大腦的血液，容易導致腦血栓，增加中風的機會。 2. 室內外溫差大 天氣越熱，冷氣溫度也調得越低，造成室內外溫差很大。頻繁進出冷氣…
