冬天長者跌倒風險大增 即看防跌貼士 根據2017年衛生署長者健康中心的統計，在四萬五千多名的65歲以上的社區長者中，10.1%曾於半年內至少跌倒過一次。 長者跌倒可大可小 引致骨折或觸發情緒病 曾跌倒的長者中，有10.2%因而骨折。長者跌倒可以導致嚴重的後果，影響長者的自我照顧能力及生活質素。同時，曾經跌倒的長者往往會對自己的能力失去信心，害怕會再跌倒而避免外出，這些轉變可能會使長者感到情緒低落，嚴重的話可導致抑鬱症。 為什麼長者冬天特別容易跌倒？ 肌肉量少 血液循環差 成人的肌肉量會隨着年齡增…
為什麼天氣寒冷 長者特別多病痛？ 由於長者皮下脂肪較少，溫度調節機能減退，在寒冷天氣下身體未能對於周遭氣溫下降作適當的反應會影響氣管、心臟、關節等等。部分長者因抵受不了寒冷天氣而引致併發症，較嚴重者需要入院治理。因此，趁天氣還未轉冷，大家應預先作好準備，防範於未然。 部分長者對禦寒及保暖有自己一套看法，不少謬誤往往反而令長者更易在寒冷天氣時出現病痛，甚至跌倒受傷。 以下為一線通平安鐘TM熱線中心的專員在打慰問電話予長者，提醒他們轉季保暖時，遇到的情況： 謬誤一﹕天氣寒冷，穿愈厚愈緊衣服愈保暖 謬…
24節氣是大自然中氣象、氣候轉變的固定規律，特別是在季節分明的香港就更加能夠感受到。而節氣變更的日子，又直接影響到我們的身體狀況。如果能夠好好的掌握節氣的規律，了解當造的食材，配合適時湯水，如秋冬湯水，對調理身體將可事半功倍。 24節氣的順序 立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。 小雪 11月22日是24節氣中的小雪，《黃帝內經》云︰「冬三月，此為閉藏。」意即冬天三個月陽氣潛藏。小…
