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長者健康

端午節飲食 | 一隻糭等於三碗白飯?長者健康糭推介

1隻鹹肉糭 = 3碗白飯? 端午節將至,大家都喜歡吃糭應節。糭屬高油、高鹽、高脂、高鈉食品,一隻鹹肉糭更含約600百卡路里,即吃完一隻鹹肉糭等同吃掉了三碗白飯(一碗白飯約200卡路里)!加上糯米本身是高升糖指數的食物,進食過多可能會血糖快速上升,增加「三高」和肥胖等風險。各位長者在進食糭前,宜控制分量。 長者健康糭推介 適逢佳節,長者想吃糭「過口癮」,又想吃得健康?推介五穀糭或十穀糭,有「營」之選。 相對裹蒸糭、鹹肉糭、鹼水糭,五穀糭或十穀糭的營養價值比較高,提供了多種營養素,而且含有豐富纖維。… 

香港夏季防蚊攻略 讓你遠離蚊子

夏天潮濕炎熱,是蚊子出沒的高峰期,長者活動及感知能力逐漸轉差,一不留神就會被蚊子叮到紅腫痕癢;再加上蚊子是多種致命傳染病如登革熱、日本腦炎或瘧疾的病媒,所以大家務必要做好防蚊驅蚊措施。要有效避免成為蚊子的目標,就要了解吸引蚊子的5大原因,再活用以下11個防蚊貼士,無論外出還是安在家中都能遠離蚊子困擾! 惹蚊原因 所謂知己知彼,百戰百勝,了解被蚊子鎖定為叮咬目標的原因,從根源上採取預防措施。 1. 體味 蚊子容易被皮膚和汗水中存在的某些化合物吸引,這些化合物會產生一種特定的氣味,吸引蚊子飛近。身體… 

照顧者秘笈│你有幾耐冇好好休息? 壓力「爆煲」測試

長期照顧壓力大,若果不好好處理,容易造成身心疲勞,壓力「爆煲」。照顧者或護老者可以做個簡單測試,看看自己有沒有以下徵兆: 身體:疲累、易病、忽略休息和飲食時間 思想:負面、態度消極、覺得前路茫茫 情緒:沮喪、鬱鬱寡歡、容易發脾氣 人際關係:減少與人接觸,對其他人產生怨懟或敵對的態度 一線通管家易®為減輕照顧者壓力,設有陪診、上門照顧、復康治療及家居清潔服務 照顧者/護老者的壓力來源: 面對老化及死亡而產生恐懼 見患者的病情沒有好轉,甚至每況愈下而感到「未盡全力」、內疚和傷心 照顧患者的知識及技巧…