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長者健康

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除了中暑夏天還是中風高峰期!長者5招防中風!

長者夏天不單要防中暑,更要防中風!很多人以為中風多數發生在冬天,但有研究發現氣溫達32度或以上時,中風的發病率大幅上升,氣溫愈高愈危險,機率並不會比冬天少。本文將為各位長者揭示炎夏容易中風的原因,並提供5個生活建議,讓大家能更好地保護自己。 夏天也容易中風原因 1. 出汗量增多 夏天人體出汗較多,由於長者體內水分較少,容易出現缺水情況。身體缺水會增加血液黏稠度,影響輸向大腦的血液,容易導致腦血栓,增加中風的機會。 2. 室內外溫差大 天氣越熱,冷氣溫度也調得越低,造成室內外溫差很大。頻繁進出冷氣… 

炎炎夏日 | 教你7個實用消暑方法

香港的夏天又濕又熱,讓人難以適應。炎夏來臨,天文台已多次發出酷熱天氣警告,許多人晚上要開冷氣才睡得著,何況烈日當空的白天。持續數個月的夏季,你準備好迎接這個熱暑嗎?下文為你整合7個夏天降溫散熱的消暑方法,讓你無懼烈日,擁抱盛夏! 7個實用消暑方法 1. 穿透氣的淺色衣服 淺色衣物可反射陽光及熱能,相反,深色衣物是吸收熱能,變相更熱。物料方面,宜穿著比較透氣、舒適的衣物材質,像是排汗型的運動衣物、吸汗能力較強的棉質衣物、輕薄的麻質衣物。   2. 喝無咖啡因花茶 茶有消暑作用,而且比一般飲品有益。… 

長者外出防跌錦囊 減低外出時受傷機會

隨著年齡的增長,長者的生理和認知能力都會出現變化,增加他們發生意外的機會。根據2018年衞生署非故意損傷 (即意外)統計調查顯示,在長者損傷事件中,接近四分之三的主要成因是跌倒,其次是扭傷、撞傷和利器致傷。而在本地另一項研究顯示,在長者跌倒的意外中,有超過一半是在外出時發生的。因此,長者在保持活躍的同時,要採取以下額外的防跌措施,減低在外出時受傷的機會: 1. 時刻保持警惕和注意周圍環境 長者應避免行走不平坦或有高低落差的地面,例如損毀的地磚、渠蓋和視障人士引路徑,以免絆倒; 不要行近有「小心地…