隨著年齡的增長，長者的生理和認知能力都會出現變化，增加他們發生意外的機會。根據2018年衞生署非故意損傷 （即意外）統計調查顯示，在長者損傷事件中，接近四分之三的主要成因是跌倒，其次是扭傷、撞傷和利器致傷。而在本地另一項研究顯示，在長者跌倒的意外中，有超過一半是在外出時發生的。因此，長者在保持活躍的同時，要採取以下額外的防跌措施，減低在外出時受傷的機會： 1. 時刻保持警惕和注意周圍環境 長者應避免行走不平坦或有高低落差的地面，例如損毀的地磚、渠蓋和視障人士引路徑，以免絆倒； 不要行近有「小心地…
1隻鹹肉糭 = 3碗白飯？ 端午節將至，大家都喜歡吃糭應節。糭屬高油、高鹽、高脂、高鈉食品，一隻鹹肉糭更含約600百卡路里，即吃完一隻鹹肉糭等同吃掉了三碗白飯（一碗白飯約200卡路里）！加上糯米本身是高升糖指數的食物，進食過多可能會血糖快速上升，增加「三高」和肥胖等風險。各位長者在進食糭前，宜控制分量。 長者健康糭推介 適逢佳節，長者想吃糭「過口癮」，又想吃得健康？推介五穀糭或十穀糭，有「營」之選。 相對裹蒸糭、鹹肉糭、鹼水糭，五穀糭或十穀糭的營養價值比較高，提供了多種營養素，而且含有豐富纖維。…
夏天潮濕炎熱，是蚊子出沒的高峰期，長者活動及感知能力逐漸轉差，一不留神就會被蚊子叮到紅腫痕癢；再加上蚊子是多種致命傳染病如登革熱、日本腦炎或瘧疾的病媒，所以大家務必要做好防蚊驅蚊措施。要有效避免成為蚊子的目標，就要了解吸引蚊子的5大原因，再活用以下11個防蚊貼士，無論外出還是安在家中都能遠離蚊子困擾！ 惹蚊原因 所謂知己知彼，百戰百勝，了解被蚊子鎖定為叮咬目標的原因，從根源上採取預防措施。 1. 體味 蚊子容易被皮膚和汗水中存在的某些化合物吸引，這些化合物會產生一種特定的氣味，吸引蚊子飛近。身體…
