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中秋食月餅|月餅當早餐可以嗎?6個健康小貼士

中秋夜,月圓人團圓!今年9月29日中秋佳節,與家人或朋友聚首一堂,除了賞月,「小餅如嚼月,中有酥和飴」,月餅成為中秋節最常見的傳統應節食品。月餅雖然受歡迎,但其中所含的糖分、脂肪和熱量往往都很高,特別是長者,宜更有節制地享用月餅。下文為你拆解月餅營養資料,及提供6個健康小貼士,讓各位長者歡度佳節同時又吃得健康。 1個雙黄蓮蓉月餅 = 3.5碗白飯 + 11茶匙油 + 11茶匙砂糖 不論長者或長期病患者,建議日常中減少攝取脂肪、糖、鹽,但中秋應節的月餅正正是高脂肪、高糖、高熱量的食物,一不留神就會… 

浴室防跌貼士

預防長者跌倒意外 | 浴室5大防跌小貼士

為什麼長者在浴室容易跌倒? 有些長者曾因浴室地面濕滑而放地布、門檻太高、晚上上廁所光線不足等原因,而在浴室發生意外。浴室是私穩度高及家中經常出入的地方,但因為浴室環境比較潮濕,地面經常濕滑,因此成為長者最容易發生家居意外的地方。長者跌倒風險高,而且跌倒可導致嚴重後果,例如骨折、頭部外傷等,還有機會影響長者自我照顧能力和使長者感到情緒低落。建議各位長者及照顧者可留意以下浴室五大防跌小貼士,減低跌倒風險。 浴室5大防跌小貼士 1. 保持地面乾爽 如地面上有水漬,應盡快抹乾,不可濕滑 盡量避免在地上擺… 

社區照顧券

一文睇清長者社區照顧服務券 | 自選服務項目、新措施、申請資格+方法

大家有沒有聽過長者社區照顧服務券(CCSV)呢?為了加強支援居家安老,政府於2023年9月1日宣布,將「長者社區照顧服務券試驗計劃」恆常化,並改名為「長者社區照顧服務券計劃」。計劃涵蓋全港18區,分階段把受惠人數由現時8千人,增加至本年度的1萬人,以及2025至26年度的1萬2千人。一文睇清長者社區照顧服務券,綜合整理各項細節。 居家安老是不少長者的意願,根據統計處的調查,大部份長者都希望在社區生活,安享晚年。即使長者願意入住安老院,現時長者輪候政府資助院舍的時間一般需要2至3年。長者社區照顧服…