提提各位老友記，由2024年8月25日起，所有60歲或以上的合資格人士必須使用樂悠咭先可以享用$2搭車優惠。不記名長者八達通及一般個人八達通將不再適用於二元乘車優惠。屆時，合資格受惠人士必須使用樂悠咭（適用於60歲或以上香港居民）或已加註「殘疾人士身分」的個人八達通（適用於60歲以下合資格殘疾人士）才可享用二元優惠計劃。 拎咗樂悠咭嘅老友記，可以攜同用開嘅八達通同樂悠咭去指定港鐵站或商場内嘅八達通服務站，使用「易轉服務」將手上現有八達通*嘅服務及優惠（如按金及餘額，自動增值服務等），輕鬆轉移到樂…
便秘是許多長者面臨的常見問題，它不僅影響生活品質，還可能對健康造成損害。腹部按摩是簡單而有效的方法，幫助緩解便秘。本文提供一個簡單而又適合長者腹部按摩方法，助您輕鬆擺脫便秘困擾。 便秘對長者有甚麼影響？ 便秘會導致腹脹、腹痛、噁心等情況，更會引發痔瘡、肛裂等嚴重問題。對於患有心血管疾病的長者，便秘使患者在排便時特別用力，使血壓上升，容易誘發心肌梗塞或腦中風！ 長期便秘還可能對腸道健康造成損害，增加患大腸癌的風險。因此，及時解決便秘問題對長者的健康至關重要。 腹部按摩 緩解便秘 腹部按摩是一種自然…
研究指出太極拳運動功效全面，有助強化心肺功能及肌肉力量、提升關節柔韌度及平衡力。另外，太極拳動作柔和，著重呼吸協調，有助身心放鬆，適合不同活動能力的長者。有調查亦指出太極拳是長者最希望學習的運動。 由於傳統的太極拳需站立進行，並且要不停轉換動作及馬步，所以學員需要有一定的動作協調及活動能力。因此，如長者體能較弱、站著活動時感到難於平衡或容易引起下肢關節痛，就可以考慮學習坐式太極拳。 坐式太極拳保留了原有招式的上肢及主要的身幹動作，只是減省了大部分下肢動作。研究指出練習坐式太極拳有助改善體弱長者坐…
